Sport

“การออกกำลังกายง่ายๆ เริ่มต้นจากที่บ้าน” คงเคยได้ยินประโยคนี้กันบ้าง ว่าการออกกำลังกายไม่ต้องเข้ายิม หรือเข้าฟิตเนสก็สามารถออกกำลังกายได้ การเริ่มต้นออกกำลังกายง่ายๆ เริ่มได้ที่บ้าน บวกกับในยุคที่มีโรคระบาดแพร่กระจายอย่างหนัก ต้องทำงานที่บ้าน ทุกอย่างอยู่ในบ้านทั้งหมด Workout At Home  ก็เป็นอีกการเริ่มต้นการออกกำลังกาย พร้อมที่จะสู้กับโรคระบาดที่จะเข้ามาบุก

เคยสงสัยกันไหมครับว่าการคาร์ดิโอแบบใด เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุด? การคาร์ดิโอเพื่อลดน้ำหนักมีหลากหลายวิธี ไม่ว่าการวิ่ง เดินเร็ว กระโดดเชือก หรือการคาร์ดิโอแบบ HIIT แต่ที่ขึ้นชื่อว่าเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก โดยใช้เวลาไม่มาก นั่นก็คือ ‘การว่ายน้ำ’ His.in.th จะมาไขข้อข้องใจ ว่ายน้ำเผาผลาญกี่แคลอรี่

ช่วงนี้กีฬาวิ่งมีความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะสามารถเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยตนเอง จากการวิ่งเพื่อออกกำลังกาย ปรับเลเวลขึ้นมาเป็นการวิ่งมาราธอน ทดสอบความสามารถ และศักยภาพของร่างกาย นอกจากการฝึกซ้อมวิ่งแล้ว ไปเช็คลิสต์ อุปกรณ์นักวิ่งมาราธอน พร้อมกับ His.in.th กันครับ ว่าต้องมีอะไรบ้าง?

Home Workout หรือ ออกกำลังกายที่บ้าน กิจกรรมยอดนิยมในช่วง Stay at Home ที่ผ่านมา ทำให้หลายคนห่วงใยและรักสุขภาพของตัวเองมากขึ้น จนกลายเป็น Diary Activity ที่ต้องทำทุกๆ วัน แถมยังชักชวนคนใกล้ตัวมา Workout ง่ายๆ ที่บ้านไปพร้อมกันด้วย

ขวดน้ำจักรยานมีการออกแบบมาเพื่อการใช้งานคู่กับจักรยานโดยเฉพาะ สามารถได้ในขณะที่กำลังปั่นจักรยานอยู่ สะดวกต่อการหยิบมาดื่ม หลายคนคงอยากรู้กันแล้วว่าขวดน้ำจักรยานยี่ห้อไหนดี? เหมาะซื้อไว้เป็นอุปกรณ์คู่กายสำหรับนักปั่น His.in.th ขอแนะนำขวดน้ำยี่ห้อดีๆ เพื่อเหล่านักปั่น

การเล่นกีฬาและกิจกรรม Outdoor จะต้องเผชิญกับสภาพอากาศหลากหลาย รวมทั้งฝุ่นควัน หนึ่งในไอเทมที่นักกีฬาเอาท์ดอร์ให้ความสำคัญอย่างยิ่งคือ แว่นตาเล่นกีฬา เพื่อกรองแสงแดด แสงรังสี UV ป้องกันฝุ่นเข้าตา ป้องกันลม อันเป็นเหตุทำให้ตาแห้งและอาจเกิดต้อลมในอนาคต

อุปกรณ์ที่สำคัญอันดับแรกของกีฬาวิ่งคือ รองเท้าวิ่ง การวิ่งในระยะใกล้ หรือไกล ในแต่ละระยะทางขึ้นอยู่กับนักวิ่งที่จะทำเวลาได้มากน้อยแค่ไหน ซึ่งในแต่ละระยะทางใช้เวลาวิ่งไม่น้อย อาจทำให้เสียดสีของนิ้วเท้าได้ ส่งผลให้เกิดแผลบริเวณเท้าตามมา เหล่านักวิ่งควรมี "ถุงเท้าแนกนิ้วสำหรับวิ่ง"

ใครจะทราบว่าประวัติของรองเท้าวิ่งจากสวิสเซอร์แลนด์ อย่างแบรนด์ ON Running เป็นรองเท้าที่ถือกำเนิดในเทือกเขาแอลป์ โดยเป้าหมายหรือคอนเซ็ปต์ของ รองเท้าวิ่ง ON Running ต้องการให้เมื่อสวมใส่แล้วจะทำให้รู้สึกเหมือนเครื่องบินที่วิ่งบนก้อนเมฆเบา และลงจอดสู่พื้นดินได้อย่างนุ่มนวล

ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายคงนึกถึงความเหนื่อยล้า และดูเป็นเรื่องยากหากจะต้องทำเป็นประจำทุกวัน แต่ด้วยนวัตกรรมในปัจจุบันที่มีอุปกรณ์ Gadget สำหรับออกกำลังกาย เข้ามาเป็นตัวช่วย ทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องง่ายๆ และถือเป็นสิ่งดึงดูดใจในการออกกำลังกายด้วยครับ